Esta es una de las ideas más poderosas del Dr. Peter Levine, creador de Somatic Experiencing, un enfoque terapéutico centrado en el cuerpo para sanar el trauma. Levine compara el trauma con Medusa, la criatura mítica cuya mirada convertía a las personas en piedra. Es una imagen impactante que dice mucho sobre lo que puede sentirse el trauma: paralizante, abrumador y profundamente arraigado en nuestro sistema nervioso.
En la mitología griega, el héroe Perseo derrota a Medusa no mirándola directamente, sino usando su escudo como espejo. Levine utiliza esta historia como metáfora del proceso de sanación: cuando intentamos enfrentar el trauma de forma directa, podemos quedarnos congelados o retraumatizarnos, al igual que aquellos que miraban a Medusa a los ojos. En cambio, la sanación debe abordarse de manera simbólica, con curiosidad, paciencia y cuidado. Como Perseo, necesitamos herramientas y estrategias para navegar experiencias internas abrumadoras sin quedar atrapados en ellas.
La teoría de Levine enfatiza que el trauma no se trata de los detalles objetivos de lo que ocurrió, sino de cómo respondió el sistema nervioso. Ante una amenaza, el cuerpo se prepara para luchar o huir. Pero si escapar no es posible, entra en un estado de congelamiento: una especie de apagado, donde la energía destinada a la supervivencia queda atrapada. En los animales, esta energía se libera de forma natural, a través de temblores, sacudidas o movimientos. En los humanos, a menudo se queda estancada. ¿El resultado? Ansiedad, tensión crónica, entumecimiento o una sensación de desconexión con el cuerpo.
Somatic Experiencing ayuda a las personas a reconectar suavemente con esas sensaciones corporales y completar las respuestas de supervivencia interrumpidas, a menudo a través de pasos pequeños y dosificados. No se trata de revivir la historia, sino de escuchar los impulsos del cuerpo y permitir que se desarrollen con seguridad. Por eso este método no solo es suave, sino también profundamente respetuoso con el ritmo interno de cada persona.
